Vì vậy để tốt cho tiêu hóa chúng ta cần ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, giảm các chất dầu mỡ cay nóng. Sau đây các bác sĩ phòng khám đa khoa Hồng Phong xin giới thiệu vài thức uống sẽ hỗ trợ tốt cho tiêu hóa mà không phải ai cũng biết:
1/ Trà gừng và chanh:
- Gừng là loại nguyên liệu chữa bệnh vô cùng tuyệt vời khi chữa trị hiệu quả các vấn đề về đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, co thắt dạ dày,… Do đó, dùng trà gừng với vài giọt nước cốt chanh để uống có tác dụng chữa đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, cũng như một số vấn đề khác về tiêu hóa. Ngoài ra, có thể pha hai muỗng nước cốt chanh và gừng với một ít mật ong trong cốc nước ấm, dùng uống sau mỗi bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.
2/ Nước ép thơm:
- Trong trái thơm tươi có tính kháng khuẩn, kháng vi rút cảm cúm, bôi trơn nhu động ruột, thanh lọc cholesterol. Vì vậy, dùng thơm như một nước ép trái cây để uống giúp bài tiết các độc tố, chất thải thực phẩm ra khỏi đại tràng, chống viêm ruột. Ngoài ra, lượng enzym bromelain trong thơm có lợi cho quá trình tiêu hóa và đảm bảo trung hòa được lượng axit. Bromelain phá vỡ liên kết protein và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Đồng thời điều tiết tuyến tụy để hỗ trợ trong quá trình tiêu hóa.
3/ Trà bạc hà:
- Đây là thức uống tuyệt vời cho những ai bị các bệnh về đường ruột. Lá bạc hà có tác dụng chữa được nhiều bệnh, tốt cho sức khỏe, giúp giảm các cơn đau bụng. Bên cạnh đó, trà bạc hà còn giúp đẩy được lượng khí hơi trong dạ dày ra ngoài, thúc đẩy dòng chảy của mật, giúp cho hệ tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn.
4/ Hỗn hợp chanh, giấm táo, gừng:
- Hỗn hợp thức uống này, điều chế bằng cách dùng 15ml nước cốt chanh, 15ml giấm táo, một nhúm gừng nhỏ và trộn các thành phần này trong một cốc nước và uống vào buổi sáng, và nó sẽ giúp thúc đẩy tiêu hóa tuyệt vời để thúc đẩy chức năng của hệ tiêu hóa suốt cả ngày.
5/ Hỗn hợp nước cốt chanh, ớt cayen, rượu giấm táo:
- Lấy 15 ml nước cốt chanh, một nhúm ớt cayen, 15 ml rượu giấm táo và cho chúng vào một tách chứa 60 ml nước và uống vào buổi sáng. Cả hai loại giấm táo và chanh sẽ giúp cân bằng độ PH. Sự kết hợp của ớt cayen sẽ kích thích quá trình trao đổi chất và tiếp sinh lực cho cơ thể.
6/ Hỗn hợp việt quất, rau chân vịt, gừng:
- Lấy 1/4 cốc nước ép việt quất, 2 tách rau chân vịt, 1 lát mỏng gừng, 1/2 chén nước. Trộn tất cả các thành phần với nhau và uống vào buổi sáng. Hỗn hợp này có chứa một lượng lớn protein, vitamin B, vitamin C và kali sẽ giúp giữ kiềm trong cơ thể và ngăn ngừa bệnh tật.
- Hỗn hợp này có thể giúp ngừa cảm cúm, làm nhẹ dạ dày. Cà rốt rửa sạch để nguyên vỏ, cắt khoanh, đun chín với 4 tách nước và một muỗng nhỏ lá bạc hà khô hoặc tươi. Nghiền cà rốt qua rây và uống khi còn nóng. Có thể thêm một lát gừng tươi để tăng tác dụng hoặc một chút nước chanh cho dễ uống.
8/ Sữa chua:
- Với lượng vi sinh, lợi khuẩn sống có trong sữa chua, kết hợp với các vitamin và men tiêu hóa là giải pháp tốt cho hệ tiêu hóa vì giúp chữa các triệu chứng khó chịu về hệ tiêu hóa, cũng như kích thích hệ miễn dịch.
Trên đây là những thức uống tốt cho tiêu hóa, mọi người có điều kiện thì nên sử dụng mỗi ngày để kích thích cho dạ dày, đường ruột hoạt động tốt hơn, đặc biệt nó còn hỗ trợ chữa một số bệnh liên quan đến hệ thống tiêu hóa.
Lưu ý: hạn chế uống nhiều bia rượu, cà phê, các nước giải khát có ga hằng ngày đây là các thức uống chứa nhiều chất kích thích, chất axit khiến bao tử xuất hiện các triệu chứng đầy hơi khó tiêu, táo bón,
Thông tin liên hệ: Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong
Địa chỉ: 160-1620 Lê Hồng Phong, Phường 3, Quận 5, TP.HCM
Nguồn: https://tongquanbenhtri.blogspot.com/